Trong buổi sáng 21/5, các vận động viên của Việt Nam đã tiếp tục mang về 5 tấm huy chương vàng ở các bộ môn Cờ vua, Cử tạ, Canoeing và Thể dục nghệ thuật. Như vậy chúng ta đã có 169 huy chương vàng. Cách xa số huy chương vàng của đội đứng thứ 2 là Thái Lan có 70 huy chương vàng.
Vòng chung kết cử tạ dành cho nam nội dung dưới 75kg hôm nay đã chứng kiến màn so tài rất hấp dẫn giữa các vận động viên Malaysia, Indonesia và Thái Lan. Nội dung này chúng ta có sự góp mặt của đô cử Nguyễn Quang Trường. Tuy nhiên, Trường đã không thể có huy chương khi thi đấu không thành công và gặp chấn thương ở chân. Cuộc so tài thực sự hấp dẫn khi vận động viên Maysia phá kỷ lục SEA games khi thành công cở mức tạ 180kg, chính thức phá kỷ lục SEA games. Nhưng liền ngay sau đó, vận động viên Anucha - Thái Lan đã vượt qua mức tạ 181kg để vượt lên nắm kỷ lục. Khi cả 2 vận động viên chưa kịp ăn mừng thì A-Đu-Lát Indonesia lại 1 lần nữa phá vỡ kỷ lục ở mức tạ 190kg. Khi mức tạ đề xuất lên 200kg nếu thành công vận động viên Indo sẽ chính thức phá kỷ lục châu Á song anh đã không thành công nhưng với kết quả này A-Đu-Lát vẫn giành huy chương vàng và bảo vệ thành công ngôi vị số 1 ở hạng cân của mình.
